Jaké potraviny zvyšují účinnost u mužů

Muž má problémy s potencí

Není žádným tajemstvím, že mnoho mužů po celém světě v určitém okamžiku pozoruje pokles libida. To je způsobeno nejen poklesem množství testosteronu, ale také dalšími faktory. Patří mezi ně psychologické poruchy, špatná strava a životní styl. Proto je velmi často možné se tohoto stavu zbavit pomocí nutriční korekce nebo behaviorálních reakcí.
Podle statistik již 53% lidí ve věku 50 a více let ztratilo libido, před 40 lety není situace o moc lepší, mluvíme o 48% mužů. To znamená, že sexuální slabost se vyskytuje téměř stejně ve věku 20 a 60 let. A člověku může trvat roky, než navštíví lékaře. Pouze 13% vyhledá kvalifikovanou pomoc, ještě menší procento mužů se snaží samostatně upravit svůj životní styl a výživu. Z tohoto důvodu se procento mužů s oslabeným libidem pouze zvyšuje.

Proč dochází k poklesu libida u mužů

Přitahování na opačné pohlaví je normou ve všech živých věcech. Umožňuje vám prodloužit závod a nezůstávat sám v obtížných podmínkách existence. I když poslední podmínka více souvisí s lidskou rasou. Na pokles mužského libida mají vliv pouze 2 faktory:

  • Fyziologický. Souvisí výhradně se snížením množství testosteronu v těle.
  • Psychologické. Množství stresu nemá v životě člověka malý význam. Vrozený temperament však také není na poslední úrovni. Hodně záleží na náladě v konkrétním okamžiku, na fyzické kondici. Pokud je muž unavený, pak je nepravděpodobné, že by potence byla na správné úrovni.

A přirozeně, životní styl člověka není poslední věcí. Nesprávná výživa, nedostatek fyzické aktivity, neustálé přepracování - negativně ovlivňují libido. Z těchto důvodů se mladí lidé stále častěji potýkají s potencí.

Ne poslední místo hraje věk muže, čím je starší, tím méně výrazné libido. Dlouhodobá abstinence má také negativní vliv na libido. Příčinou sexuální „slabosti“ je často genitální trauma nebo předchozí onemocnění urogenitálního systému.

Přirozeně bylo vynalezeno mnoho prostředků, léků a metod ke zvýšení účinnosti, existují speciální léky. Jednorázové zlepšení by však nemělo klamat. Nemoc by měla být léčena a problém by měl být vyřešen. Nejčastěji se předepisuje hormonální terapie, bylinné léky a vitamíny, které stimulují sexuální funkce. Přirozeně, pokud problém vznikl na pozadí psychologických poruch, je nutné se poradit s psychiatrem, zbavit se stresu a zbavit se poruch spánku.

Jako stimulanty lze použít masáž a kontrastní sprchu. Je nutné se vzdát zneužívání alkoholu a kouření, alespoň někdy sportovat a změnit způsob života.

Závislost účinnosti na vitaminech

Již dlouho je známo, že již není možné získat celou řadu základních vitamínů a živin z ovoce a zeleniny. Je to dáno tím, jak se pěstují, bohužel, ale zemědělství se neobejde bez chemikálií. Proto se doporučuje dodatečně zavádět vitamíny do stravy konzumací doplňků stravy.

Mezi nejužitečnější patří:

  • Vitamin A nebo karoten. Aktivuje fagocytózu a zabraňuje pronikání infekcí do těla, stimuluje tvorbu protilátek a předchází zánětu.
  • Vitamíny skupiny B. Abyste odstranili pocit úzkosti, měli byste zvýšit množství vitamínu B9, což zvyšuje množství hormonu štěstí.
  • Vitamin C. Stimuluje také produkci testosteronu a předchází přetrvávajícímu nachlazení.
  • Vitamin D. Zvyšuje reprodukční funkci a jeho nepřítomností trpí nejen horníci, ale i všichni obyvatelé města.
  • Tokoferol. Tento vitamin je zodpovědný za syntézu testosteronu, proto je pro mužské tělo nesmírně důležitý. Je nezbytný pro normální fungování endokrinního systému a produkci spermií.

Je velmi důležité mít ve stravě potraviny s vysokým obsahem hořčíku, zinku a selenu. Nedostatek zinku stimuluje pokles hladiny testosteronu a nedostatek selenu může vést k neplodnosti. Hořčík je nutný ke stabilizaci a zlepšení průtoku krve, draslík posiluje stěny cév.

Vyvážená strava pro muže

Muži, kteří si přejí nikdy čelit problému potence, by měli do svého menu zahrnout následující produkty:

  • česnek a cibule, jsou to ty, které stimulují krevní oběh v celém těle, respektive v urogenitálním systému;
  • banány s vysokým obsahem draslíku, látky, která stabilizuje krevní tlak a zvyšuje libido;
  • horké koření, zejména chilli, ke stimulaci libida.

Mužům se doporučuje, aby do své stravy zahrnuli potraviny s vysokým obsahem Omega-3, právě tento tuk stimuluje proces průtoku krve. Tato látka je bohatá nejen na ryby, ale také na olivový olej a avokádo.

Musíte jíst vejce s vysokým obsahem vitamínů B, která zlepšují hladinu hormonů a zabraňují negativním účinkům stresu na tělo. Vitamíny této skupiny navíc zvyšují stabilitu erekce.

Nejužitečnější produkty pro potenci

Od starověku existují produkty klasifikované jako afrodiziaka, což opět potvrzuje, že muži měli vždy problémy s potencí, ale snažili se jim zabránit. Mezi potraviny stimulující libido patří:

  • sušené ovoce;
  • mořské plody;
  • ořechy, téměř všech odrůd;
  • dýňová, pampeliška a kopřiva.

Kromě toho je lepší vzdát se bílého chleba a upřednostnit žito. Existuje mnoho koktejlových receptů ze zdravých ingrediencí, které stimulují potenci. Ideální je směs pivovarských kvasnic a vajec, medu a mléka. Mužům se obecně doporučuje konzumovat med, zejména z jasmínu, majoránky a orchideje.

Pro okamžitý účinek smíchejte sezamová semínka, slunečnicová semínka a sušené švestky. Tuto směs je nutné užívat každý den, večer, 1 polévkovou lžíci. Účinek lze pociťovat po 7 dnech.

Dobrý účinek lze získat ze směsi kořene zázvoru a medu. Složky se smíchají ve stejných částech a konzumují se třikrát po celý den, půl čajové lžičky.

V Japonsku se pro zvýšení potence běžně konzumuje ředkev a řepa. Tato zelenina se mimochodem stala trendem až v posledních několika letech. Řekové pro tyto účely používali růžovou cibuli.

Produkty, které okamžitě zvyšují účinnost

Tím nechci říci, že existují potraviny, které při konzumaci okamžitě zvýší libido. Aby mohli pracovat, stále to trvá určitou dobu ze dne na týden. Produkty, které stimulují účinnost, jsou:

  • koumiss;
  • chilli paprička;
  • ayran;
  • skořice;
  • vlašské ořechy;
  • karafiát
  • ;
  • celer.

Doporučuje se pravidelně konzumovat granátová jablka a fíky. V žádném případě byste neměli odmítat proteinová jídla. Ale jako takové produkty byste neměli jíst tučné maso, ale mořské plody. Užitečný olivový a lněný olej.

Casanova hovořil o tom, že často jedl čokoládu a ořechy, a právě tento způsob mu dal příležitost být v posteli neúnavný.

Potenciálně škodlivé produkty

Existují 4 hlavní nepřátelé potence:

  • Sůl. Ve skutečnosti stimuluje zažívací proces a nemělo by být zcela opuštěno. Ale rychlé občerstvení, tučné jídlo, jakákoli škodlivá, vařená jídla v průmyslovém prostředí vždy obsahují obrovské množství soli. Z tohoto důvodu by alespoň část soli ve stravě měla být nahrazena kořením a bylinkami.
  • Alkoholické nápoje. Přirozeně, pokud vypijete sklenku vína před pohlavním stykem, potence se jen zlepší, ale pokud pijete alkohol neustále a v neomezeném množství, pak o žádné potenci nemůže být ani řeč. Při plánování pokračování závodu je navíc nutné se vzdát alkoholu.
  • Cholesterol. Další nepřítel potence a celého organismu jako celku. Je to jeho nárůst, který vede k výskytu plaků v cévách, ateroskleróze a v důsledku toho je narušen průtok krve v urogenitálních orgánech, a tím i problémy s potencí.
  • Energetické a kávové nápoje. Další moderní nepřítel mužského libida. Bohužel kofein potlačuje sexuální funkce potlačováním hormonů. Nejedná se o úplné odmítnutí, pouze o kontrolu množství.

Není žádným tajemstvím, že tyto produkty jsou muži nejoblíbenější.

Nápoje užitečné pro mužskou sílu

Lék si samozřejmě můžete koupit v lékárně, ale existuje mnoho časem prověřených nápojů, díky nimž se budete v posteli se ženou cítit opravdu nejlépe.

Můžete vyzkoušet recept Henryho IV. , který se proslavil svými činy v posteli. Před noc lásky vypil směs vaječných žloutků s koňakem.

Existuje také recept zvaný „Papal Sauce“, který obsahuje několik ingrediencí:

  • šunka;
  • mrkev
  • ;
  • luk;
  • petržel, dříve namočená v kuřecím vývaru a víně, s česnekem;
  • citronová kůra;
  • karafiát
  • ;
  • celer.

Po opečení celeru a směsi ingrediencí přidejte křepelčí vejce a muškátový oříšek.

Ale nejjednodušší recept pro náš region je odvar z ženšenu. Tato rostlina má tonizující účinek a ve východních zemích má hodnotu zlata. Ženšen je obzvláště účinný, pokud jsou problémy s libidem spojeny s nestabilním psycho-emocionálním stavem.

Muži by také neměli zapomenout na granátové jablko, řepný džus, celerový nápoj má vynikající vlastnosti.

Muži by neměli zapomínat, že musí také sledovat svou váhu a omezit množství alkoholických nápojů, které negativně ovlivňují účinnost.

17.10.2020